To metoda leczenia trudności psychicznych skupiająca się na myślach, emocjach oraz zachowaniach. Dzięki badaniu ich wzajemnych oddziaływań możliwe jest ich lepsze zrozumienie oraz modyfikacja niesprzyjających wzorców reagowania. 

Terapia poznawczo-behawioralna wpisuje się w nurt praktyki opartej na dowodach (evidence based practice), co oznacza, że bazuje ​na bieżącej wiedzy naukowej, a skuteczność jej oddziaływań jest poddawana badaniom

Praca terapeutyczna odbywa się na zasadach szacunku, równości i współpracy. Terapeuta pomaga pacjentowi w spojrzeniu na swoje trudności ​z innej perspektywy oraz dzieli się wiedzą, która umożliwia zmianę dysfunkcjonalnych strategii radzenia sobie.